Kurszeiten

Mittwochs 8:00 - 9:00

Ich begleite dich nach abgeschlossenem Wochenbett (6-8 Wochen nach der Geburt) mit meinem Rückbildungskurs dabei, vor allem deinen Beckenboden und deine Körpermitte wieder spüren und aktivieren zu lernen. 

Nach der Geburt fühlen sich diese Bereiche meist noch sehr schwammig an, du fühlst dich instabil in der Beckenregion, deine Haltung ist noch die alte und hast vielleicht Kontinenzprobleme. Genau dabei und zur Vorbeugung von späteren Beckenboden- und Haltungs- Problematiken unterstützt dich mein Kurs.

In jedem Fall ist es sinnvoll, nach der Geburt, egal ob auf natürliche Weise oder per Kaiserschnitt, einen Rückbildungskurs zu besuchen. 

Mein Kurs umfasst einen kleinen Theorieteil zu Beginn jeder Stunde, ein Aufwärmprogramm, sanfte Rückbildungsübungen und Alltagstipps, er umfasst 10 Einheiten, an denen du wöchentlich in Folge teilnimmst.

Dein Baby kannst du gerne mitbringen falls du keinen Babysitter hast. Allerdings ist es für dich natürlich entspannter und du hast mehr von dem Kurs, wenn du es schaffst, alleine zu kommen. 

Wenn du Interesse hast, melde dich gerne bei mir:

E-Mail: julias-erfahrungsraum@gmail.com

Whats-App: 01573 4602694

Gerne kannst du dich auch schon früher melden, dann kann ich dir Unterlagen zum Wochenbett und zur optimalen Vorbereitung auf die Rückbildung zukommen lassen.